Concursos abertos · PMPE · PM Alagoas · PM São Paulo
Mais de 2.500 aprovações

Treinamento
para o TAFna palma da sua mão

Corrida, barra, abdominal, flexão e natação. O método do treinador Allysson Brasil organizado em aulas, planilha e e-book para você chegar no dia do teste sabendo exatamente o que fazer.

Quero começar minha preparação para o TAF Acesso imediato · 30+ aulas · E-book · Planilha de treino
Allysson Brasil, treinador especialista em TAF
Allysson BrasilEspecialista em TAF
2.500+Aprovações
30+Aulas gravadas
5Provas do TAF
24hAcesso pelo celular
O edital já saiu

A prova escrita você estuda.
E o teste físico?

Muito candidato passa na prova objetiva e é eliminado no TAF por detalhe de execução: a passada errada na corrida, a pegada errada na barra, o ritmo errado na natação. Treinar no escuro custa caro, e a vaga vai para quem treinou certo.

O Rumo ao TAF existe para tirar você do achismo. É o treinamento inteiro no seu celular: o que fazer em cada semana, como executar cada movimento e como chegar no dia do teste com o corpo pronto.

Prova por prova

As cinco provas destrinchadas

Cada modalidade tem aula de técnica, erros mais comuns e progressão de treino até a marca que o edital exige.

Corrida

Ritmo, respiração e passada para bater o tempo nos 12 minutos sem estourar no primeiro quilômetro.

Barra fixa

Pegada, amplitude válida e progressão de força para quem ainda não faz nenhuma repetição completa.

Abdominal

Execução que o avaliador conta, respiração certa e resistência para manter o número até o apito final.

Flexão de braço

Alinhamento de corpo, profundidade exigida e método para ganhar repetições semana após semana.

Natação

Técnica de nado, virada e controle de fôlego para fechar a distância dentro do tempo do edital.

O que você recebe

Três ferramentas, um só acesso

01 — Vídeo

Mais de 30 aulas gravadas

Aula a aula, do aquecimento à execução de cada prova. Assiste quando dá, revê quantas vezes quiser, direto do celular.

  • Técnica de cada modalidade
  • Erros que eliminam candidato
  • Aquecimento e mobilidade
02 — E-book

Guia pré e pós TAF

O que fazer na semana que antecede o teste, no dia da prova e na recuperação depois dele.

  • Rotina da semana final
  • Alimentação e hidratação no dia
  • Recuperação entre as etapas
03 — Planilha

Planilha de treinamento

A ordem dos treinos já montada: o que treinar, em que dia e com qual carga, do início até a data do teste.

  • Divisão semanal pronta
  • Progressão por nível
  • Espaço para registrar suas marcas
Quero começar minha preparação para o TAF
Quem já passou por aqui

Mais de 2.500 aprovações

Turmas presenciais, alunos de todo o país e um caminhão de mensagem chegando depois do resultado. O método é o mesmo que está dentro do aplicativo.

Turma de alunos do Rumo ao TAF reunida com policiais militares após treino noturno
Turma de preparação para o TAF — treino presencial
Mensagem de aluno aprovado: APTO PMPE, agradecendo os ensinamentos
Aluno aprovado — TAF PMPE
Mensagem do aluno Igor avisando que está apto no TAF da PMPE
Igor — apto no TAF da PMPE
Mensagem de aluno que superou lesão no ombro e foi aprovado
Aluno aprovado — superou lesão no ombro

Mensagens reais de alunos, enviadas após o resultado dos testes. Resultado depende do seu treino, da sua dedicação e das condições de cada edital. Nenhum curso aprova por você.

Allysson Brasil em treino de rua com colete tático Allysson Brasil em treino com colete tático Allysson Brasil em treinamento de tiro
Quem treina você

Allysson Brasil

Treinador especialista em TAF, dedicado à preparação física de candidatos aos concursos da Polícia Militar e do Corpo de Bombeiros Militar.

Mais de 2.500 aprovações acompanhadas de perto, em turmas presenciais e no online. É quem conhece o detalhe que o avaliador olha, a marca que o edital cobra e o que fazer quando o candidato trava em uma das provas.

O conteúdo do aplicativo é a mesma metodologia dos treinos presenciais, organizada para você aplicar onde estiver.

Allysson Brasil Treinador · Especialista em TAF
Acesso completo

Rumo ao TAF
o aplicativo da aprovação

  • Mais de 30 aulas gravadas das 5 provas
  • E-book de treinamento pré e pós TAF
  • Planilha de treinamento completa
  • Acesso pelo celular, a qualquer hora
  • Metodologia do treinador Allysson Brasil
Investimento único R$79,90 ou parcelado no cartão
Quero começar minha preparação para o TAF Pagamento seguro · Acesso liberado após a confirmação
Serve para qual concurso?

Para os testes de aptidão física dos concursos de Polícia Militar e Corpo de Bombeiros Militar. O treinamento cobre as cinco provas mais cobradas nos editais: corrida, barra, abdominal, flexão e natação. Confira sempre as exigências específicas do seu edital.

Nunca treinei. Consigo acompanhar?

Sim. A planilha tem progressão por nível, começando do básico. As aulas mostram a execução desde a adaptação, inclusive para quem ainda não consegue fazer uma barra completa.

Preciso de academia?

Boa parte dos treinos é feita com o peso do corpo e em espaço aberto. Para barra e natação você vai precisar de uma barra fixa e de uma piscina, que é exatamente o ambiente em que o teste acontece.

Por quanto tempo tenho acesso?

O acesso é liberado assim que o pagamento é confirmado e fica disponível no seu login para você rever as aulas durante toda a preparação.

O curso garante minha aprovação?

Não. Nenhum treinamento pode garantir aprovação. O que o Rumo ao TAF entrega é o método, a técnica correta e a organização do treino. O resultado depende da sua dedicação, da sua rotina e das condições do seu edital.

R$ 79,90Acesso completo
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